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segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012

Portugal "O" Meeting 2012


O tão falado Portugal "O" Meeting...


Os terrenos fantásticos, sem dúvida, principalmente porque são únicos em Portugal e, por isso, a partir de agora, posso treinar lá frequentemente. Não só o facto dos mapas serem bastante técnicos, mas principalmente as dificuldades que senti em progredir têm de ser melhoradas. Assim, se me habituar a correr lá ao ponto de me sentir "em casa", tenho a certeza que estarei mais adaptada a bastantes terrenos no estrangeiro. No entanto, para que esteja de tal forma adaptada, são necessários muitos treinos. Por isso, neste momento, não me senti à vontade nos mapas, não conseguia correr, sou muito "mariquinhas" no meio das zonas com muitas pedras no chão e vegetação(todo o mapa!), senti que estava a correr no estrangeiro! Cheguei, mesmo, a partir para a floresta com insegurança e medo do que aí vinha (devido aos numerosos avisos do terreno ser bastante perigoso). Mas tudo isto tem de desaparecer, espero que, dentro de pouco tempo, Viseu seja um local em que eu treine com confiança, focalizando-me nos aspectos técnicos, em vez do chão!

A juntar a isto, torci o pé no segundo dia de prova (logo para o 2º ponto), sendo que no próprio dia e nos seguintes senti bastantes dificuldades (ainda mais que as que já tinha...) em correr em terrenos irregulares.

Classifiquei-me em 5º lugar no primeiro dia e nos seguintes não consegui melhor que o 10º lugar (11º, 12º, 10º). Participei, também, no sprint nocturno, mas não a ritmo de prova.

1º dia:

Sprint nocturno:
 
 Resultados do sprint

2º dia:

3ºdia: 

4ºdia: 


Em poucos dias volto para falar do XIII Meeting do Centro, que decorreu este fim de semana.

Bons treinos,
Vera Alvarez




sexta-feira, 17 de fevereiro de 2012

I COMOF Cup - Alicante

Decorreu no fim de semana passado, em Alicante, a primeira I Taça da Confederação das Federações de Orientação Mediterrânicas.

Posso dizer que há bastante tempo que não realizava provas tão más, sendo que a última prova assim que tenho memória  foi a distância longa do JWOC (!).

Participei em D20, em conjunto com a Mariana Moreira, sendo nós as duas representantes de Portugal neste escalão. No sábado obtive a 2ª posição a 14 segundos da primeira atleta (Carmen Patiño Déniz, Espanha) e no domingo fiquei em 5º lugar, a cerca de 6 minutos da Mariana, a 1ª. No entanto, isto não significa que eu tenha feito uma melhor prova no sábado (pelo contrário), significa apenas que no sábado todas fizemos muito má prova e no domingo o panorama não foi tão mau.


Fomos para Alicante quinta-feira, sendo que sexta tivemos o Model Event. Logo pelo primeiro contacto com este tipo de mapa compreendi que iria correr num terreno bastante diferente do que estamos habituados cá em Portugal. O terreno, além de desnivelado, era bastante irregular, sempre com imensas pedras soltas no chão (que dificultavam muito a corrida!). Quando o chão não estava cheio de pedras soltas predominavam os afloramentos rochosos, o que tornava o chão bastante duro a todo o momento. Não estamos adaptados a estes terrenos, por isso, a única solução é treinar lá até estarmos à altura de novos desafios no futuro! Os melhores atletas de orientação são os que melhor se adaptam a todos os tipos de terreno e isso só se ganha com a experiência.


Na tarde de sexta participamos também numa prova de sprint em Mutxamel. Fiz dois grandes erros para o ponto 1 e 2, sendo que para os restantes correu tudo bem, não indo, no entanto, a um ritmo de prova.

Model Event:

Sprint:

Sábado foi a vez da prova de distância média, que contava para o WRE na elite. Cometi bastantes erros, sendo que perdi no total (para a melhor atleta em cada pernada, menos no ponto 4 pois considero que o tempo da melhor atleta nessa pernada podia ser bastante melhor)  9min e 30seg.

Mapa distância média:
Resultados aqui.

Domingo, na prova de distância longa, a situação não melhorou para os meus lados. O pior e mais estúpido erro foi para o ponto 5, enquanto corria num caminho, pois decorei apenas que tinha de virar no próximo caminho à esquerda e abstraí-me da prova, sendo que quando dei por mim tinha virado no caminho errado e já não fazia ideia onde estava...! Além disso, tive dificuldades físicas a partir do ponto 2 pois, devido ao chão ser muito duro, senti fortes dores nos tendões de Aquiles durante a prova. Ao somar todo o tempo perdido obtive um total de 13min e 10seg.

Mapa distância longa:
Resultados aqui.

Seleção Portuguesa na Taça COMOF (foto tirada e cedida por Manuel Dias)

É já este fim de semana o Portugal "O" Meeting, em Viseu, a prova em território nacional mais aguardada da época! 

Até à próxima e até lá... Orientem-se! 


Vera Alvarez





quinta-feira, 9 de fevereiro de 2012

Corta-mato Distrital e Estágio CPOC


A semana passada, como tinha dito, fui ao corta-mato distrital. Não se pode chamar bem distrital, na minha opinião, uma vez que embora corra com vários concelhos ao mesmo tempo, para a minha classificação apenas contam as atletas de Cascais, Oeiras e Amadora... Consegui fazer uma prova consistente e classificar-me em primeiro lugar destes 3 concelhos. No entanto, a Carla Mendes, de Sintra, ganhou-me com bastante mérito, partindo com bastante força e, assim, dominando a prova do início ao fim.

Dois dias depois, foi a vez do Estágio do CPOC aqui bem perto, em Sintra. 
Estou com problemas com a minha pen do Garmin, por isso foi-me impossível encaixar os percursos... Aqui ficam os mapas:


Opções longas e linha em Vale de Cavalos

Treino bloco em Janes


Estafeta Dupla na Sarrazola (eu e o Daniel Almeida ganhámos! xD)


Curvas de nível na Sarrazola

Vou amanhã de manhã para a COMOF, em Alicante!
Até à próxima e até lá... orientem-se! (vou tentar fazer o mesmo ;))

Vera Alvarez


quarta-feira, 1 de fevereiro de 2012

Portuguese Team's Training Camp (Marinha Grande)

Realizou-se nos dias 28 e 29 de Janeiro o primeiro estágio da selecção sénior, onde também esteve presente a selecção júnior. 

No sábado de manhã fomos para a pista da Marinha Grande fazer os 5000 metros, prova que nunca tinha realizado anteriormente. Fiz 20:25, mais 40 segundos que os mínimos para entrar no grupo de desenvolvimento sénior (B). Tive bastantes dificuldades durante a corrida, desta vez não por partir rápido demais, mas sim por não conseguir impor o ritmo pretendido. Ao passar aos 3000 com 12:08, já com bastantes dificuldades, percebi que seria impossível fazer um bom tempo... De qualquer forma, é uma referência com que fico e um tempo que será, certamente, melhorado num futuro bastante próximo. ;)

De seguida, dirigímo-nos para o mapa de Paredes, onde realizámos um percurso de corredores. Tive bastantes dificuldades depois de passar a estrada, perdendo completamente o controlo, como é perceptível. 

À tarde, em Pedrogão, realizámos percurso em linha e círculo. Também devia ter realizado um percurso de direcção, mas como o meu tendão já se tinha manifestado decidi ficar por aqui, não realizando também a nocturna...



Domingo fomos fazer estafetas duplas, sendo que fiz equipa com o Mega. Aqui ficam os meus dois percursos:



Estou ainda a tentar perceber como colocar os ficheiros do GPS no 3DRerun, quando conseguir mando o link.

Amanhã vou ter o corta-mato distrital (regional), depois conto como correu.

Até amanhã,

Vera Alvarez